블루베리 효능과 칼로리 알아보기
블루베리 효능과 칼로리 알아보기 블루베리는 월귤나무의 일종으로 세계적으로 북반구를 중심으로 150~200여종이 분포되어 있습니다. 블루베리에는 푸른색으로 상징되는 안토시안 색소, 새콤달콤한 당분, 은은한 향기, 점성이 있는 펙틴 등이 함유되어 있습니다. 미국타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로 전 세계 사람들에게 많은 사랑을 받고 있는 블루베리는 생육 자체로 먹어도 맛있고, 다양한 요리로 활용되고도 있죠. 오늘은 블루베리 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 노화 방지 블루베리에 함유된 항산화성분으로 유해산소를 줄여주어 노화방지에 효능이 있습니다. 황사나 미세먼지 같은 유해물질이나 스트레스를 많은 받을 때는 블루베리를 먹는 것이 도움이 될 수 있다네요. 참고로 블루베리 칼로리는 100g당 14..
2017.08.17