비타민 먹는시간, 비타민 부작용
비타민 먹는시간, 비타민 부작용 얼마 전 건강검진을 받았는데 비타민D가 부족하다는 결과가 적혀 있더군요. 그리하여 바로 비타민제를 구입했습니다. 비타민제를 처음 먹어보기도 하고, 막상 먹으려하니 언제, 어떻게 먹어야 더욱 효과적인지, 또 주위할 점은 무엇인지 알아봐야겠다는 생각이 들더군요. 찾아보니 종합비타민의 경우에는 공복에 복용할 경우 위벽을 자극해 위장장에, 울렁거림, 소화불량 등의 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 식후에 먹는 것이 가장 좋으나, 비타민 종류에 따라 먹는시간이 다르다고 하네요. 1. 철분 비타민은 아니지만 비타민과 함께 먹으면 흡수율을 높일 수 있는 영양제입니다. 철분은 공복에 먹는 것이 좋습니다. 위 내부에 음식물이 있으면 철분제 흡수를 방해할 수 있기 때문이죠...
2017.06.08