껍질까지 먹어야 몸에 좋은 과일과 채소 10가지
껍질까지 먹어야 몸에 좋은 과일과 채소 10가지 보통 과일이나 채소의 껍질에는 흙이나 농약 등이 묻어 있기 때문에 깍아서 먹는 경우가 많습니다. 하지만 이렇게 버려지는 껍질에도 엄청난 영양가가 포함되어 있다고 하더라구요. 그래서 지금까지는 당연한듯이 버려왔던 껍질도 이제부터는 깨끗하게 닦고 손질해서 함께 먹어주는 것이 좋겠습니다. 그렇다면 어떠한 과일과 채소들의 껍질에 좋은 영양분들이 들어이는지 알아보도록 하죠!! 1. 당근입니다. 당근은 뿌리채소이기 때문에 흙같은 이물질들이 잔뜩 묻어 있죠. 그래서 당근 껍질을 안까고 먹는 경우는 별로 없습니다. 하지만 이런 당근 껍질에는 카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 눈과 피부 건강에 좋다고 하네요. 2. 단호박입니다. 단호박의 껍질은 매우 딱딱하기 때..
2017.03.27