건망증이 심한 당신!! 기억력 향상에 좋은 음식 10가지
건망증이 심한 당신!! 기억력 향상에 좋은 음식 10가지 디지털 기기에 의존도가 높을 수록 무엇을 기억하는 것과는 거리가 멀어지는 것 같네요. 그만큼 뇌 활동이 줄기 때문인데, 기억력 저하로 일상생활에서도 불편함을 격게 된답니다. 평소 자주 깜빡깜빡해서 걱정이거나 치매예방에 관심이 있다면 기억력향상에 좋은 음식을 섭취하는건 당연하겠죠. 오늘은 기억력에 향상에 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 1. 견과류 비타민E 와 불포화지방산은 뇌의 활동을 촉진해 기억력 좋아지도록 돕습니다. 또한 두뇌로 통하는 혈류가 7배 상승해 뇌의 산소가 많아지니 기억력 향상에 좋으며, 오메가3가 풍부해 건강식품으로도 좋네요. 2. 콩 포스파티딜세린(PS) 성분이 다량 함유되어 뇌세포의 막을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 이는 세포가..
2017.06.23