사과 효능과 칼로리 알아보기 사과의 원산지는 중앙아시아의 초원지대로 알려져 있으며, 우리나라에서는 축, 욱, 인도 골든, 델리셔스, 골든델리셔스, 부사, 홍옥, 스타킹 등의 품종으로 생산되고 있습니다. 아침사과는 황금사과라는 말이 있듯이 사과는 우리 몸 건강에 이로운 과일로, 그냥 먹어도 맛있고 식초나 주스, 잼 등으로 만들어 먹어도 맛있죠. 바쁜 일상 속 건강관리에 소홀했다면 매일 사과를 챙겨먹어보는 것도 좋을 듯 싶네요. 오늘은 사과 효능과 칼로리 대해 알아보도록 하겟습니다. 1. 피로회복 사과에는 유기산이 함유되어 있어 철분의 흡수력을 높여주고, 소화를 도우며 체내에 쌓인 피로 물질을 제거해줍니다. 때문에 피곤하거나 스트레스를 많이 받았을 때 먹으면 효능이 있습니다. 평소 많은 업무나 공부로 피로에..

포만감 높은 음식 BEST5! 다이어트를 하는 분들 중에서 가장 큰 화두는 아무래도 식사량을 줄이는 것이 아닐까 생각됩니다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리를 최대한 줄이고, 많은 칼로리를 소모해야 하기 때문이죠. 이렇게 식사량을 줄이기 위해서는 배고픔을 참고 이겨내야만 합니다. 하지만 이것이 어렵기 때문에 많은 분들이 살빼기에 실패를 하게 됩니다. 그럼 이것을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할까요?? 아주 간단합니다. 배가 안고프면 되는 것이죠!! 오늘은 조금만 먹어도 포만감 높은 음식 BEST5를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 요즘 많은 음식의 식재료로 사용되고 있습니다. 특히 방송에서 아보카도를 사용한 음식들이 많이 소개되면서 인기를 모으고 있죠. 나무에서 자라는 버터라고까..