건자두 프룬 효능과 칼로리 알아보기
건자두 프룬 효능과 칼로리 알아보기 프룬은 서양 자두를 말린 것을 말합니다. 보통의 자두는 씨가 있는 상태로 건조 시키면 부패하나, 서양자두는 씨가 있는 상태로 건조시켜도 부패하거나 발효되지 않는다고 합니다. 이러한 이유로 푸룬을 말린자두, 건자두로 부르기도 하네요. 오늘은 건자두 프룬 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비예방 프룬 효능 중 가장 대표적으로 알려진 것으로 프룬 4~5개에는 3g의 식이섬유와 소르비톨 성분이 풍부하여 장기능을 촉진시키고, 대변의 이동시간을 줄여주어 변비증상을 완화시켜준다는 것입니다. 하지만 프룬주스는 주스로 만드는 과정에서 식이섬유가 대부분 제거되므로 변비를 예방하고 치료를 위한다면 가급적 과일을 씹어 먹는 것이 좋다고 하네요. 2. 다이어트에 좋다 프룬 ..
2017.08.23