수박 효능 및 수박 칼로리 알아보기

수박 효능 및 수박 칼로리 알아보기 여름 제철 과일인 수박은 아삭아삭한 씹는맛과 시원한 과즙으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 더운 여름철 갈증을 해소해 주며 너무나도 달콤한 맛을 주는 수박은 냉장고에 항상 비치해야 할 필수 과일이 되죠. 이러한 수박의 여러가지 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 수박은 100g당 20 ~ 30kcal로 달달한 맛에 비해 칼로리가 매우 낮은 편에 속하는 과일입니다. 또한 칼륨, 비타민C, 비타민A, 비타민B 등 영양소가 풍부하며, 수분함량이 높아 적은 양으로도 포만감을 느낄수 있습니다. 비타민B의 콜린이라는 영양소는 뇌기능이 원활해면서 숙면할 수 있게 도와주어 불면증에 좋으며. 세포조직의 유지와 간의 원활한 지방분해에도 도움이 된다네요. 2. 노화예..

2017.07.16