아몬드 효능, 칼로리, 부작용 알아보기
아몬드 효능, 칼로리, 부작용 알아보기 아몬드는 한자로 편도라고 하며, 터키가 원산지인 식물로 씨앗을 말려 먹습니다. 지중해 연안에서 흔히 재배되고 미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배되기 시작하면서 아몬드라는 이름이 널리 알려졌다고 하네요. 견과류 하면 떠오르는 대표적인 식품으로 아몬드는 고소한 맛도 일품이고, 불포화지방산이 풍부하며, 비타민E, 철분, 칼슘 등 영양도 풍부해 건강에 좋은 슈퍼푸드로 많이 알려져 있습니다. 오늘은 아몬드 효능과 칼로리, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관질환 및 심장질환 예방 아몬드에는 함유된 지방 대부분이 불포화지방산이며, 콜레스테롤이 전혀 없기 때문에 꾸준히 섭취하면 혈관건강을 유지할 수 있고, 심장 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 아몬드 효능으로..
2017.09.19