줄넘기 효능 줄넘기 칼로리 소모량 알아보기
줄넘기 효능 줄넘기 칼로리 소모량 알아보기 줄넘기는 건강과 다이어트를 위해 많은 사람들이 즐겨하는 운동 중 하나입니다. 아무리 운동을 못하는 사람이라도 줄넘기는 누구든지 손쉽게 할 수 있는 운동으로, 장애물을 뛰어넘는 도약의 즐거움과 줄이라는 생활도구가 어우러져 자연적으로 발생한 놀이라고 하네요. 오늘은 우리에게 어떤 도움을 주는지 줄넘기 효능과 줄넘기 칼로리 소모량에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 근육량 증가 줄넘기는 근 손실 없이 근육을 생성하는데 도움이 되므로 근육량 증가에 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 하지만 무리하게 줄넘기를 한다면 근육이 뭉쳐 역효과를 낼 수 있으니, 줄넘기 하기 전과 후에는 스트레칭으로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 2. 다이어트 효능 줄넘기 15분을 하는 것만으로 2..
2017.08.03