키위 효능과 칼로리 알아보기
키위 효능과 칼로리 알아보기 키위는 다래나무과의 낙엽 덩굴식물로 중국양자강 연안이 원산지입니다. 사과보다는 작지만 각종 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 영양학적으로 가치가 높은 건강식품으로 단맛과 신맛의 균형이 적당하고 즙이 많아 상쾌한 맛이 일품이죠. 키위라는 이름은 키위라는 새와 닮아 붙여진 이름으로 오늘은 키위 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 임산부 건강 키위 100g에는 25mcg~30mcg 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 엽산은 태아의 성장을 원활하게 해주며, 빈혈을 예방하기 때문에 임산부에게 중요한 영양소죠. 엽산이 결핍될 경우 태아의 신경 발달의 문제가 생겨 기형아를 출산할 확률이 높아진다고 하니, 키위와 같은 엽산이 풍부한 식품을 충분히 섭취하도록 해야하겠습니다. ..
2017.08.08