다크초콜릿 효능 및 다크초콜릿 칼로리 알아보기 초콜릿은 달콤한 로맨스의 상징으로 연관되지만, 달콤함 뒤에 의외의 다양한 효능들이 있는 식품이기도 합니다. 단순한 간식에서 웰빙 슈퍼푸드로 떠오르는 초콜릿 효능과 초콜릿 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.(아래의 효능은 설탕과 버터함량이 적은 다크초콜릿에 대한 효능입니다) 1. 다이어트에 도움 살찌는 식품의 대명사로 알려진 초콜릿이 다이어트에 도움이 된다는 사실이 믿기 어렵죠. 그렇지만 다크초콜릿은 카카오가 풍부하게 들어가고 설탕 함량이 적으며 영양소가 풍부해 살찔 위험이 적다고 하네요. 일주일 동안 초콜릿 소비량을 공개한 약 1000명의 남녀를 대상으로 체질량지수(BMI)를 측정해보니, 주5회 이상 초콜릿을 정기적으로 섭취한 사람들의 체질량지수가 그렇지 않은 ..

포만감 높은 음식 BEST5! 다이어트를 하는 분들 중에서 가장 큰 화두는 아무래도 식사량을 줄이는 것이 아닐까 생각됩니다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리를 최대한 줄이고, 많은 칼로리를 소모해야 하기 때문이죠. 이렇게 식사량을 줄이기 위해서는 배고픔을 참고 이겨내야만 합니다. 하지만 이것이 어렵기 때문에 많은 분들이 살빼기에 실패를 하게 됩니다. 그럼 이것을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할까요?? 아주 간단합니다. 배가 안고프면 되는 것이죠!! 오늘은 조금만 먹어도 포만감 높은 음식 BEST5를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 요즘 많은 음식의 식재료로 사용되고 있습니다. 특히 방송에서 아보카도를 사용한 음식들이 많이 소개되면서 인기를 모으고 있죠. 나무에서 자라는 버터라고까..