달걀 효능 및 달걀 칼로리 알아보기
달걀 효능 및 달걀 칼로리 알아보기 달걀은 다양한 요리에 활용할 수 있고 손 쉽게 구할 수 있으며, 맛까지 좋아 많은 사람들이 좋아하는 식재료입니다. 저도 집에서 반찬 없을때 많이 이용하는 재료네요. 단백질 식품으로 영양소도 풍부하여 건강식, 다이어트, 미용 등에 좋다는 것은 알고 있지만 정확히 어떤 곳에 좋고 어떤 점에 이로운 성분이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 좋은 콜레스테롤 수치 상승 사람의 신체는 콜레스테롤이 끝없이 생성되는데, 콜레스테롤에는 HDL 좋은 콜레스테롤과 LDL 나쁜 콜레스테롤이 있습니다. 계란 한개에는 212mg의 콜레스테롤이 함유되어 있는데, 그 중 HDL 수치를 높여주는 건강에 좋은 달걀 효능이 있습니다. 2. 에너지 생성 한개에 비타민B2 영양소가 하루 섭취 권장량의 1..
2017.07.18