마 효능 부작용 알아두기
마 효능 부작용 알아두기 마는 마과의 덩굴성 여러해살이풀로 중국이 원산지입니다. 한의학에서는 마와 참마의 뿌리를 더불어 산약(산에서 나는 약)이라고 부르며, 자줏빛이 돌고 뿌리는 고기질로 땅속 깊이 들어가며 몸양은 품종에 따라 다양합니다. 마는 식용과 약용으로 이용되는데 동의보감에서는 신장의 기운을 회복해주고 설사를 멈추게 하며 오장육부를 튼튼하게 하여 원기를 재생시킨다고 기록되어 있습니다. 이처럼 건강에 좋은 마 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 감소 마 효능에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 혈관내 지방이 쌓이는 것을 막아주어 동맥경화와 같은 혈관성 질환을 예방해주고, 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 2. 소화불량 및 위질..
2017.11.02