물 효능 및 물 많이 마시면 좋은점 알아보기
물 효능 및 물을 마시면 좋은 이유 알아보기 물은 생존을 위해 필수적인 요소로 우리 몸에 물이 15%가 부족해지면 심부전으로 사망에 이르게 된다고 하니 물을 마시는 것은 생명과도 연결된 중요한 일이라 할 수 있겠습니다. 그러나 우리의 물 섭취량은 평균 500ml도 안된다고 하니 세계보건기구에서 권장하는 하루 물 섭취량 2L와는 거리가 있습니다. 오늘은 우리가 물을 마셔야 하는 이유와 물 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 갈증해소 우리 몸에 물이 1%로만 부족해도 갈증을 느끼게 됩니다. 갈증을 느낀 후 물을 보충하지 않는다면 탈수현상을 일으킬 수 있는데 갈증이 나기 전 물을 미리 마실 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 일상생활 속에서 운동 전, 목욕 전, 취침 전에는 물을 마시는 습관을 들이도로 ..
2017.07.14