미강가루 효능 알아보기
미강가루 효능 알아보기 미강은 벼에서 왕겨를 뽑고 난 다음 현미를 백미로 도정하는 과정에서 분리되는 고운 속겨로 쌀눈과 쌀겨를 미강이라 부릅니다. 미강에는 쌀전체의 영양소 90~95%가 함유되어 있을 만큼 영양소가 풍부한 반면, 미강을 벗겨낸 백미에는 영양소가 5~10% 정도밖에 남지 않는다고 하네요. 그렇기 때문에 쌀눈과 쌀겨를 그대로 간직한 미강은 영양덩어리라 볼 수 있겠습니다. 오늘은 이러한 미강가루 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 및 장건강 미강가루에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해주며, 변비를 예방하고, 장속 독소를 배출해주어 장도 건강하게 해줍니다. 또한 식이섬유는 포만감을 느끼게 해주기 때문에 과식을 막아주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 콜레스테롤 ..
2017.10.02