케일 효능 및 부작용, 케일 칼로리 및 먹는 방법
케일 효능 및 부작용, 케일 칼로리 및 먹는 방법 케일은 베타카로틴의 함량 가장 높은 녹황색 채소입니다. 양배추의 원종이며, 녹즙이나 샐러드, 쌈 채소로 쓰이는데 건강에 좋은 영양성분이 풍부하기 때문에 꾸준히 먹는다면 여러가지 건강에 이롭다고 하네요. 케일을 먹을 때는 5분이상 열을 가하지 않는 것이 좋다고 합니다. 열을 가하게 되면 각종 영양소들이 파괴되기 때문에 가급적 생야채로 먹어주는 것이 그 효능을 효과적으로 적용할 수 있는 방법이네요. 오늘은 이러한 케일의 효능을 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 동맥경화, 고혈압 예방 카노티노이드와 엽록소 성분이 고혈압을 개선하고, 혈당치 회복의 효과를 보여주고 있으며 채소임에도 오메가3 등과 같은 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 혈관에 좋습니다. 2. ..
2017.05.29