흑미 효능 8가지
흑미 효능 8가지 쌀의 종류는 4만가지가 넘는다고 합니다. 그 중 한국인에게 백미 만큼은 아니지만 흑미도 익숙한 쌀 중 한 종류일 것입니다. 흑미는 현미로 도정해 식용되므로 씨눈이 있어 영양적인 측면에서 백미보다 훨씬 우수하며, 백미에 10% 정도 혼반해 밥을 지으면 밥맛도 구수하고 건강에도 좋습니다. 최근에는 흑미를 사용한 흑미차, 흑미국수, 흑미과자, 흑미식혜, 흑미김밥, 흑미죽 등 다양한 음식에서 많이 이용 되고 있죠. 오늘은 건강에 좋은 흑미 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 소화기능 강화 흑미 효능에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비를 예방하고 해소하는데 도움이 되며, 포만감을 주어 다아이어트에도 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 또한 식이섬유는 대장암 예방에도 도움이 됩니다. 2. 체지..
2017.11.15