마테차 효능, 부작용 알아보기

마테차 효능, 부작용 알아보기

마테차는 남미가 원산지로, 마테나무의 잎이나 작은 가지를 건조시켜 뜨거운 물로 우려낸 음료를 말합니다. 남미에서 즐겨마시는 식물성 음료로 남미의 녹차라고 일컬어지며, 감탕나무과의 마테나무 잎으로 만듭니다.

마테라는 말은 '작은 호박'이라는 의미인데 마테를 마시는 통을 가리키는 것이라네요. 무기질과 비타민이 풍부하고 증혈효과가 있으며, 혈압을 조절하고 위와 간의 작용을 돕는 등 건강에 좋은 효능이 알려지면서 최근 우리나라에도 마테차를 쉽게 접할 수 있게 되었습니다.

오늘은 이러한 마테차 효능과 마테차 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 식욕조절 기능

마테차 효능으로 미네랄과 비타민 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있고, 음용시에 포만감이 빨리 들기 때문에 식사 전 마시면 식욕을 조절하는 효과가 있습니다. 또한 글로로겐산 성분이 지방의 흡수를 방해하고 체지방 분해를 촉진하는 효능이 있습니다. 때문에 다이어트 차로 알려져 있으며, 다이어트의 효과를 증진시키고 부작용을 줄여주는데 도움이 됩니다.

2. 항산화 효과

마테차 효능으로 강력한 항산화작용을 하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다. 이는 활성산소를 배출하고 세포의 노화를 방지시켜주는데, 녹차와 비교했을 때 마테차의 함유된 폴리페놀 양은 3배 이상이라고 하네요.

3. 면역력 강화

인삼에 함유되어 있는 사포닌 성분이 마테차에도 다른 차에 비해 많은 양 함유되어 있다고 합니다. 사포닌은 혈관건강개선, 비만예방, 항암, 항염 등 다양한 효능이 있으며, 면역력을 강화시켜주어 여러 질환을 예방해 주는 효과도 가지고 있습니다.

4. 빈혈 예방 및 개선

마테차에는 녹차에 비해 철분이 5배 정도 많이 함유되어 있어 빈혈 개선에 도움이 됩니다. 특히 마테차 효능으로 다른차와 달리 철의 흡수를 방해하는 탄닌 성분이 적은 편이라서 떫은 성분이 없고, 철분 흡수에 도움이 됩니다.

5. 변비 해소 및 소화력 개선

마테차에 함유된 식이섬유는 변비를 해소하는데 효능이 있으며, 꾸준히 섭취할 경우 소화력이 개선되고, 위벽이 건강해지는 효능이 있습니다. 특히 마테차는 따뜻한 성질의 식품이라 설사가 잦거나 몸이 찬 사람들이 먹기에 좋은 음료라 할 수 있습니다.

6. 정신건강

마테차 효능으로 마테인, 트립토판, 콜린 성분이 함유되어 있어 집중력 강화, 심신안정, 우울증 완화에 도움이 됩니다. 또한 불규칙해진 수면주기를 정상화해서 깊은 숙면에 도움을 줍니다. 그러나 카페인이 함유되어 있기 때문에 늦은 밤 마시거나 다량 마시는 것은 피하는 것이 좋다고 하네요.

# 마테차 부작용 및 섭취시 주의사항

1. 마테차에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 사람은 너무 늦은 시간 또는 다량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

2. 마테차를 마신 사람은 마테차를 마시지 않은 사람보다 폐암으로 발전할 가능성이 60%나 높다는 보고가 있으며, 호흡기암이나 식도암 같은 소화기암에 걸릴 가능성이 60% 높다는 보고가 있었다고 합니다. 따라서 암 가족력이 있는 사람은 마테차를 많이 마시지 않는 것이 좋겠네요.