히비스커스 효능 히비스커스 차 효능

히비스커스 효능 히비스커스 차 효능

히비스커스는 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하기 위해 차로 마셨다고 하며, 아름다운 여신을 닮은 꽃으로 무궁화과에 속한 식물입니다. 아름다운 신'히비스'와 닮다의 뜻'히스코'가 합쳐져서 붙여진 이름이라고 하네요.

겨울에는 추위에 움츠러든 자세로 지내다보니 피로가 몰려오기 쉬운데, 그럴 때 히비스커스 차를 마시면 도움이 됩니다. 히비스커스와 같은 허브티의 경우 끓는 물에 바로 우려내어 마셔도 효능에 큰 지장이 없다네요.

오늘은 피로회복에 제격인 히비스커스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부건강 및 스트레스 해소

히비스커스 효능에는 비타민A와 비타민C가 풍부하여 항스트레스 작용을 하며 피로를 완화해줍니다. 또한 피부노화예방 및 피부탄력유지, 피부미백관리에 도움을 줍니다.

2. 콜레스테롤 조절

히비스커스 효능으로 대사증후군이나 당뇨병을 앓고 있는 사람이 복용하면 콜레스테롤 수치 완화시키는 효능이 있으며, 혈중 콜레스테롤 개선에도 도움을 줍니다.

3. 항산화효능 및 혈관건강에 도움

히비스커스에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하여 혈관 속 노폐물 제거에 효능이 있으며, 히비스커스를 2 ~ 6주간 꾸준히 복용하면 혈압을 약간 낮추는 효과가 있으므로, 혈관건강이 걱정될 경우 히비스커스를 꾸준히 섭취하면 도움이 됩니다.

4. 체지방감소

히비스커스 효능으로 함유된 하이드록시시트릭산, 하비스커스산, 갈산, 카테킨 성분은 지방의 흡수를 막고 지방배출을 도와주는 효능이 있어 체지방감소에 도움이 됩니다. 특히, 하이드록시시트릭산은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해주며, 갈산은 지방이 소화되는 과정에 작용하여 지방의 흡수를 막아 배출되도록 해줍니다.

5. 무 카페인으로 인한 피로회복

히비스커스에는 카페인이 없어 카페인에 예민한 사람도 걱정 없이 섭취가 가능하며, 카페인으로 인한 이뇨작용으로 수분이 부족해지는 것을 걱정하지 않아도 됩니다. 또한 히비스커스는 카페인으로 인한 일시적 각성이 아니라 육체피로를 직접적으로 풀어주는 효능이 있습니다.

6.  신장건강

히비스커스차 효능으로 함유된 퀘르세틴 성분은 요산과 나트륨의 배출을 도와 신장 건강에 도움이 됩니다. 신장결석환자에게 15일간 매일 두번씩 마시게 한 결과 신장의 독소 성분인 요산의 양이 감소했다는 연구결과도 있습니다.

7. 여성에게 좋다

히비스커스에 풍부하게 함유된 구연산은 신진대사를 활발하게 하여 여성호르몬 대사의 조절을 도와 생리주기 조절 및 불순을 개선해주는 효능이 있습니다.

# 히비스커스 부작용 및 섭취시 주의사항

히비스커스는 찬 성질의 식품으로 몸이 차가운 사람이 섭취하게 되면 설사와 복통이 생길 수 있으며, 임산부와 수유부에게 권장되지 않습니다. 또한 혈당과 혈압을 낮추는 효과가 있으므로, 이에 대한 질환이 있는 환자라면 전문가와 먼저 상의가 필요하며, 수술을 앞두고 최소 2주 전부터는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.