루이보스티 효능 9가지

루이보스티 효능 9가지

루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차가 로이보스티입니다. 남아프리카 원주민이 즐겨 마시던 것으로 100여년 전에 유럽에 전파되었으며 현재는 미국과 일본 등 20여 개국에 보급되어 있습니다.

루이보스는 예로부터 건강에 좋다는 것으로 알려져 약초로 이용되어 왔는데, 현재까지도 많은 사람들에게 건강차로 사랑을 받고 있습니다.

오늘은 이러한 루이보스티 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피부 및 눈 건강

루이보스티 효능으로 미네랄과 항산화성분이 다량 포함되어 있어 찬바람에 피부가 가렵고 눈이 건조하다면 루이보스티가 도움이 됩니다. 피부가 자극 받았을 때 회복을 돕고, 각종 피부관련 질환이나 안구건조증 등의 증상을 호전하는데도 효능이 있네요. 피부질환 뿐만 아니라 사마귀, 검버섯, 백내장 등에도 약효가 있습니다.

2. 혈액순환 도움

루이보스티 효능에는 퀘르세틴과 크리소에리올 등 폴라보노이드 성분이 풍부하여 혈관벽을 튼튼하게 유지해주어 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 혈압을 감소시켜주는 효능이 있으므로 심근경색, 고혈압, 뇌졸증, 동맥경화와 같은 질환을 예방하는데 좋습니다.

3. 항산화효과

루이보스티에는 폴리페놀, 아스파라신, 노토파긴, SOD 등의 강력한 항산화성분이 있어 활성산소 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 또한 루이보스티 효능으로 항암 물질, 소염제, 항바이러스, 항돌연변이 물질이 함유되어 있어 이 차를 꾸준히 섭취하면 각종 암 및 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 항알레르기

루이보스에는 퀘르세틴 성분이 함유되어 있어 항경련, 항알레르기의 효능이 있습니다. 꾸준히 섭취하면 피부염이나 눈알레르기, 습진, 비염 등과 같은 알레르기 증상을 완화하는데 도움이 된다네요.

5. 위건강

퀘르세틴 성분이 경련이나 설사, 소화불량과 같은 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 또한 카페인이 함유되어 있지 않아 유아들이 섭취해도 괜찮은 차입니다.

6. 당뇨병에 좋다

루이보스 효능에는 아스파라신이 함유되어 있어 인슐린 저항성, 근육에 의한 포도당 흡수와 공복혈당수준을 낮춰주며 인슐린 분비를 향상 시켜주는 효과가 있습니다. 이는 2형 당뇨병을 예방하고 개선하는데 좋습니다.

7. 무카페인

루이보스티에는 카페인이 함유되어 있지 않아 카페인에 민감한 사람들도 편하게 섭취할 수 있습니다. 또한 타닌의 농도도 극히 낮기 때문에 철분과 단백질의 흡수를 감소시켜 몸의 신진대사에 나쁜 영향을 끼칠 수 있는 부작용으로부터 자유로울 수 있습니다.  따라서 어린아이부터 노인, 임산부 누구나 부담없이 쉽취할 수 있는 식품입니다.

8. 신경안정

루이보스티에는 신경전달관련 대사를 변동시키는 물질이 함유되어 있어 신경을 안정시켜주는 효능이 있습니다. 루이보스티를 꾸준히 섭취하면 불안한 마음을 진정시켜주고, 불면증개선, 스트레스 완화에도 좋은 영향을 미칩니다.

9. 뼈 건강

칼슘이 함유되어 있어 관절염이나 골다공증 같은 뼈 질환에 효능이 있으며, 뼈를 생성시키고 치아건강에 도움이 되는 불소, 망간 등이 함유되어 있습니다. 따라서 성장기 어린이나 노인의 뼈 건강을 강화시키는데 도움이 됩니다.

# 루이보스티 마시는 방법

1 ~ 2L의 물을 끓인다 -> 2.9 ~ 5g 정도의 루이보스티백을 넣는다 -> 불을 약하게 하여 5 ~ 10분 가량 더 끓인다.(찬물에 티백을 넣지 말고 물이 끓은 후 넣는 것이 중요합니다)

남아프리카공화국에서는 루이보스에 우유와 설탕을 넣어 밀크티로 마시는 것일 일반적이며 에스프레소나 카페라떼, 카푸치로노를 만들어 마시기도 합니다.