코코넛워터의 효능 및 코코넛워터 칼로리 알아보기

코코넛워터의 효능 및 코코넛워터 칼로리 알아보기

코코넛 워터를 처음 마셨을때는 밍밍한 맛에 이게 뭐지라는 부정적인 반응이 대부분일 것입니다. 정글의법칙에서 워낙 맛있게 먹기에 그런 상상만 하다가 실제로 먹어보면 아주 달거나 톡쏘는 탄산맛으로 마시던 음료와는 대조적이기 때문이죠.

하지만 코코넛워터 맛에 적응이 된다면 다소 생소한 이 음료의 맛을 어느순간부터 즐기게 된다고 합니다. 또한 건강음료로도 뒤지지 않는 뛰어난 효능까지 있다고 하니 오늘은 코코넛 워터에 대한 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트

코코넛 워터는 236ml당 40kcal로 열량이 매우 낮은 편이라 다이어트시 즐겨 마시기에 부담이 없습니다. 또한 신체 수분보충하는데 좋으며 섬유질이 풍부해 지친 몸에 영양소를 공급해주니 다이어트 식품으로 효과적이라 할 수 있겠네요.

2. 부종 제거

칼륨이 풍부하여 체내의 나트륨과 각종 노폐물을 배출하는 효능이 있어 몸에 해로운 염분들을 제거해줍니다. 염분이 제거 때문에 부종이 빠져 신체가 매끈해지는 것 효능이 있습니다.

3. 면역력 강화

코코넛에 로르산이라는 성분은 항바이러스, 항박테리아, 항균의 효과가 있어 HIV, 곰팡이 감염, C형 감염 같은 질병치료에 효과적이라 할 수 있습니다.

4. 숙취해소

코코넛 워터는 몸속 수분과 가장 비슷한 물에 속하고, 전해질 농도가 혈액과 비슷하다고 합니다. 과음을 하면 수분이 체외로 빠져나가는데 이때 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 칼슘 등도 함께 빠져나가게 됩니다. 그렇기 때문에 코코넛 워터를 마시게 되면 몸에 흡수가 빠르기 때문에 숙취해소에 도움이 된다네요.

5. 천연스포츠음료

코코넛워터는 각종 전해질과 미네랄을 공급하는데 탁월한 효과가 있고, 설탕이 들어가지 않은 천연 음료이기 때문에 스포츠 음료보다 더 효과적으로 수분을 보충할 수 있습니다.

6. 고혈압 예방

전해질이 불균형하다는 것은 고혈압이 발생할 수 있는 원인이 됩니다. 코코넛 워터는 전해질이 풍부하기 때문에 몸에 전해질을 공급해주어 혈압을 안정적으로 유지해주데 도움이 된다.

7. 성인병 예방

코코넛워터는 당 흡수를 감소시키고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 향상시키는 효능이 있습니다. 또한 인슐린 감수성을 개선하여 당뇨병 및 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

8. 소화기능강화

코코넛워터는 엽산, 카틸라아제, 포스파타아제 등 소화에 도움을 주는 각종 효소 성분이 들어있습니다. 또한 물보다 수분성분이 더 높아 소화가 잘 되도록 도와주어 소화제 대용으로 마시기도 하며, 급성위장염, 변비, 세균성이질, 기생충 등 열대병치료시 사용될 만큼 효과가 좋다고 하네요.

9. 근육강화

코코넛워터에는 칼륨 성분이 풍부하여 잘 움직일 수 있도록 신경을 원활하게 해주며, 근육을 강화해 주는 효과가 있습니다.

10. 노화방지

사이토카인이라는 성분은 신체의 방어체계를 제어하고 자극하는 신호물질로 사용되는 당단백질입니다. 이 사이토카인은 노화방지에 효과가 있을 뿐만 아니라 면역력, 조직회복, 세포성장, 감염병, 조혈기능 등 의 중요한 역할을 하죠. 또한 라우르산 성분은 피부노화를 최소화하고 항암작용을 하기도 합니다.