홍삼 효능 및 홍삼 칼로리 알아보기

홍삼 효능 및 홍삼 칼로리 알아보기

홍삼이란 6년근 수삼을 엄선하여 껍질을 벗기지 않고 장시간 증기에 쪄낸 인삼을 말합니다. 모양과 크기에 따라서 1 ~ 5등급으로 분류되며 씻고 찌고 건조를 거쳐 완성되는데, 건강에도 좋아 효도선물 등으로 꾸준한 사랑을 받고 있죠.

홍삼 칼로리는 100g당 293kcal 정도네요. 이처럼 많은 사람들에게 사랑받고 있는 홍삼 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 피로회복

홍삼은 스트레스 방어 체계와 관련 있는 호르몬 분비를 촉진하여 항스트레스 효과를 발휘하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 운동능력 퇴보, 기억력 감퇴, 무기력증 등에 효능이 있고, 치매나 파킨슨 등의 치료와 예방에 효과가 있다고 알려져 있습니다.

2. 항암효과

진세노이드 성분이 포함되어 있어 항암작용에 도움이 됩니다. 진세노이드는 초기 암 억제에 강하게 작용하고, 암세포가 발생할 확률을 낮춰주는 역할을 합니다. 또한 항암 치료 중에 발생할 부작용에도 도움이 되는 홍삼 효능이 있습니다.

3. 뼈건강

홍삼도 멸치나 우유 등 칼슘 식품에 못지않게 골다공증과 뼈 건강에 도움이 됩니다. 사포닌 성분이 함유되어 있어 뼈의 무게와 강도를 높여줘서 골다공증으로 약해져버린 뼈의 골절 예방에 효과가 있습니다.

4. 갱년기 건강

홍삼은 난소조직 부분의 혈류량을 높여주기 때문에 갱년기 여성들의 문제점을 임상시험을 통해 82%나 개선시키는 효과를 보여줬다고 합니다. 또한 섭취하면 내분비 기능이 향상되어 갱년기 장애로 홍조나 불면증에 시달리게 되는 등의 문제가 발생하는 사람에게도 도움이 됩니다.

5. 면역력 강화

면역력 강화는 홍삼의 대표적인 기능이라 할 수 있습니다. 감기에 걸리기 쉬운 계절이나 면역력이 떨어진다 느껴질때 홍삼을 찾는 사람들이 많아지는데, 면역력이 약한 어린이, 노인 등 면역력 강화가 필요한 환자들이 복용하면 도움이 됩니다. 이는 사포닌 성분이 함유되어 있어 각종 질병 및 감염을 예방을 해주고, 면역력을 높여주기 때문이라네요.

6. 노화 방지

말토오스라는 성분이 노화방지에 효과가 있습니다. 또한 노화 억제 관련 효소들의 활성을 촉진해 노화를 늦추고, 알루미늄, 코발트, 구리 등 미량의 원소가 함유되어 있어 노화하는 세포를 새로운 세포로 바뀌도록 촉진한다고 합니다.

7. 혈액순환 도움

혈액순환을 강화하는데 도움을 주는데, 항 혈소판 작용을 일으켜 혈관 수축을 막아 동맥경화나 각종 심장 관련 질환에 도움이 되는 홍삼 효능이 있습니다.

8. 간 건강

음주 전 후 홍삼을 먹으면 혈중 알코올 농도가 현저하게 낮아진다고 합니다. 체내에 있는 알코올을 빠르게 분해해주기 때문인데, 음주 전후가 걱정되거나 간 건강이 걱정된다면 홍삼을 섭취해 간을 보호하는 것도 좋은 방법이겠네요.

9. 남성 불임증 치료

홍삼은 어린 아이와 여성에게만 효능이 있는 것이 아니라 남성에게도 도움이 됩니다. 스트레스와 긴장을 완화시켜주고, 음경 내에 혈류를 증가시켜 발기부전의 근본적 치료가 되며, 성호르몬의 생성을 촉진하기 때문입니다. 남성 발기부전 환자의 치료에 홍삼을 쓰면 기존 치료제인 트라도존보다 2배의 효과가 있다고 하고, 기존 치료제들과 달리 부작용이나 만성 독성이 없으며, 정자 운동률 증가에도 도움이 되는 홍삼 효능이 있다고 하네요.

10. 고혈압 및 성인병 예방

고혈압 환자 19명에게 고혈압 치료약 외에 홍삼을 매일 3개월간 투여한 결과 혈압이 현저하게 감소되었으며, 피로감, 불면, 갈증이 사라졌다는 연구결과가 있습니다. 또한 고혈압 환자 15명을 대상으로 홍삼액을 1일 1g씩 12주간 투여한 결과 환자의 80%가 혈압이 내렸갔다고 하네요. 이 외에 당뇨병 환자가 홍삼을 섭취하면 혈당량이 저하되고 인슐린 투여환자의 경우 투여량 감소 및 조절이 가능하게 되었다고도 합니다.