건강정보(174)
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결명자 효능 및 결명자 부작용 알아봐요
결명자 효능 및 결명자 부작용 알아봐요 결명자 먹는 방법은 보통 차로 만들어서 많이 먹습니다. 결명자차가 눈에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을 것입니다. 저 역시 눈이 침침하거나 할때 많이 끓여 먹곤 했었네요. 하지만 결명자에는 이런 효능 외에도 다양한 효능들이 많이 있습니다. 보리차처럼 물을 대신해서 많이 먹는 결명자차의 효능에는 어떠한 것이 있고, 또 부작용에는 어떠한 것들이 있는지 간단하게 살펴보도록 하겠습니다. 결명자 효능 1. 구강염증 완화 입안에 염증이 생겨서 붓고, 피가 나는 경우에 결명자가 좋다고 합니다. 결명자를 진하게 다린 후에 입에 3분정도 머금고 있다가 뱉는 것을 4회정도 하면 효능이 나타난다고 하네요. 2. 숙취해소 술마신 다음날 숙취가 남아있다면 이보다 괴로운 것도 없죠. 이런 분..
2017.04.19 -
다시마 먹는 방법, 다시마 효능
다시마 먹는 방법, 다시마 효능 흔히 국물 요리를 하거나 육수를 낼 때 많이 사용되는 것이 바로 다시마입니다. 예전에는 다시마를 무조건 오래 넣어서 푹 우려내는 것이 좋은 것으로 알았으니 요즘은 잠깐만 넣었다가 빼는 것이 좋다는 사실을 TV를 통해 많이 알고 있죠. 이렇게 국물의 감칠맛을 내주는 다시마는 건강을 위해서도 많이 드신다고 하는데요!! 과연 어떻게 먹어야 더 몸에 좋고, 어떤 효능들이 숨어 있는지 간단하게 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 다시마 효능 1. 변비 예방 다시마의 칼로는 100g당 19kcal에 불과하다고 합니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장운동을 활발하게 도와주어 변비를 예방하는데 좋다고 하네요. 더불어 섬유질이 풍부하면 소화가 느려지기 때문에 포만감을 ..
2017.04.13 -
죽염 먹는 법, 죽염 효능
죽염 먹는 법, 죽염 효능 죽염은 이미 많은 분들이 아시다시피 대나무통 속에 천일염을 꾹꾹 눌러 넣은 뒤 불에 넣고 구운 소금을 말합니다. 한번만 굽는 것이 아니라 아홉번을 굽게 되는데 이 과정에서 소금이 뭉치면서 딱딱한 돌처럼 변하죠. 이 죽염 덩어리를 빻아서 분말로 만들어 먹게 됩니다. 한때는 이 죽염으로 만든 치약까지 나올 정도로 인기를 끌었던 건강 식품이기도 하죠. 오늘은 죽염 먹는 법과 죽염의 효능에 대해 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 죽염 먹는 법 1. 가장 간단하게 먹는 방법은 그냥 생으로 먹는 것입니다. 아무래도 소금이기 때문에 짠맛이 강하지만 죽염 알갱이들을 입에 넣고 녹여서 먹는 방법이네요. 2. 마늘을 구워서 죽염 가루에 찍어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 통마늘을 후라이팬에 넣고 뚜..
2017.04.11 -
눈에 좋은 음식 6가지, 눈 운동 방법
눈에 좋은 음식 6가지, 눈 운동 방법 눈은 신체에서도 아주 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 하지만 요즘 어른들 뿐만 아니라 아이들까지도 눈의 중요성을 다소 간과하고 있는 것이 아닌가 하는 생각이 드네요. 그 이유는 주변에서 아주 쉽게 볼 수 있는 스마트폰때문이죠. 가족이나 연인과 함께 있는 자리에서도 스마트폰만 보고, 초등학생, 심지어 유아들까지도 스마트폰에 노출이 되어 있습니다. 그래서 안경 쓴 아이들이 점차 늘어나고 있는 것이겠죠. 일단 이런 생활습관부터 고쳐야 눈을 보호할 수 있겠지만 눈에 좋은 음식을 통해, 그리고 눈 운동을 통해 그나마 보호할 수 있는 방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식 1. 블루베리 블루베리는 슈퍼푸드로도 많이 알려져 있는 과일이죠. 그래서 요즘은 주..
2017.04.10 -
브로콜리 효능 7가지 알아봐요!
브로콜리 효능 7가지 알아봐요! 브로콜리는 많이 아시다시피 10대 슈퍼푸드의 한가지로 명성이 알려질만큼 건강에 좋은 야채입니다. 그래서 어린 자녀를 키우는 분들이라면 브로콜리를 많이 사서 음식에 넣기도 하고, 이유식에 넣기도 하고, 살짝 삶아서 먹기도 하죠. 저희 집은 살짝 데쳐서 초고추장에 찍어 먹는 것을 선호합니다. ㅎㅎ 아무튼 이렇게 브로콜리가 몸에 좋다는 것은 잘 알겠는데 어떤 효능들이 있길래 유명해 진건지에 대해서는 잘 모르는 경우가 많죠. 오늘은 브로콜리 효능에는 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화 면역력 하면 떠오르는 영양소가 있죠. 바로 비타민입니다. 브로콜리에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 우리 몸의 면역력을 강화시켜준다네요. 그래서 연약한 유아기..
2017.04.07 -
포만감 높은 음식 BEST5!
포만감 높은 음식 BEST5! 다이어트를 하는 분들 중에서 가장 큰 화두는 아무래도 식사량을 줄이는 것이 아닐까 생각됩니다. 체중을 줄이기 위해서는 섭취하는 칼로리를 최대한 줄이고, 많은 칼로리를 소모해야 하기 때문이죠. 이렇게 식사량을 줄이기 위해서는 배고픔을 참고 이겨내야만 합니다. 하지만 이것이 어렵기 때문에 많은 분들이 살빼기에 실패를 하게 됩니다. 그럼 이것을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 할까요?? 아주 간단합니다. 배가 안고프면 되는 것이죠!! 오늘은 조금만 먹어도 포만감 높은 음식 BEST5를 알아보도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 요즘 많은 음식의 식재료로 사용되고 있습니다. 특히 방송에서 아보카도를 사용한 음식들이 많이 소개되면서 인기를 모으고 있죠. 나무에서 자라는 버터라고까..
2017.04.05