건강정보(174)
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카카오닙스 효능 5가지
카카오닙스 효능 5가지 카카오닙스는 중남미 열대지역을 비롯한 서아프리카, 아시아 지역에서 자라는 카카오나무 열매의 씨앗인 카카오콩을 발효, 건조시킨 뒤 잘게 부순 것입니다. 수퍼푸드로 각광 받는 카카오닙스는 아로니아, 강황과 함께 세계 3대 항산화식품으로 불리는데, 우리 건강에는 어떤 효능이 있는지 카카오닙스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 예방 카카오닙스 효능에는 카테킨이 100g당 8600mg이 함유되어 있는데, 녹차의 20배나 많은 양이라고 합니다. 카테킨은 항산화물질로 혈관 속에 쌓인 유해한 지방질을 분해해 혈액순환 장애나 심혈관 질환 예방에 효능이 있습니다. 카카오닙스가 알려지게 된 것이 카카오 열매를 주로 섭취하는 인디언들의 심장 질환 발생률이 낮다는 보고가 발표된 이후라고 하..
2017.12.17 -
팥 효능 7가지
팥 효능 7가지 팥은 소두, 적소두라고 불리며 중국과 일본, 한국에서만 오래전부터 재배되어온 작물로 알려져 있습니다. 팥은 소화가 잘 안되지만 콩보다 늦게 심어도 되기 때문에 한때 많이 심었다고 하네요. 한국에서는 민무늬토기 시대에 팥이 출토된 바 있어 오랜 옛날부터 팥을 재배해 왔음을 보여줍니다. 팥은 쌀과 보리 또는 잡곡 등과 섞어 밥을 지어먹거나, 팥죽을 쑤어먹으며, 과자나 빵 등 속 또는 고물로 많이 쓰입니다. 뿐만 아니라 예로부터 질병이나 귀신을 쫒는 식품으로 알려져 동짓날 팥죽을 쑤어 먹는 것은 팔을 통한 질병이나 귀신을 쫒기 위한 것이였네요. 귀신을 쫒아줄지는 모르겠으나 건강에 여러자기 이로운 영양이 있는 팥!!! 오늘은 팥 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 부종제거 팥 효능으로 칼륨..
2017.12.16 -
히비스커스 효능 히비스커스 차 효능
히비스커스 효능 히비스커스 차 효능 히비스커스는 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하기 위해 차로 마셨다고 하며, 아름다운 여신을 닮은 꽃으로 무궁화과에 속한 식물입니다. 아름다운 신'히비스'와 닮다의 뜻'히스코'가 합쳐져서 붙여진 이름이라고 하네요. 겨울에는 추위에 움츠러든 자세로 지내다보니 피로가 몰려오기 쉬운데, 그럴 때 히비스커스 차를 마시면 도움이 됩니다. 히비스커스와 같은 허브티의 경우 끓는 물에 바로 우려내어 마셔도 효능에 큰 지장이 없다네요. 오늘은 피로회복에 제격인 히비스커스 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부건강 및 스트레스 해소 히비스커스 효능에는 비타민A와 비타민C가 풍부하여 항스트레스 작용을 하며 피로를 완화해줍니다. 또한 피부노화예방 및 피부탄력유지, 피부미백관리에 도움..
2017.12.13 -
고들빼기 효능 10가지
고들빼기 효능 10가지 고들빼기는 국화과의 두해살이풀로 쓴나물, 씬나물이라고도 합니다. 한국, 중국 등지에 분포하며 산과 들이나 밭 근처에서 자라는데, 농가에서 재배도 하고 있습니다. 어린잎은 김치를 담그거나 나물로 섭취하고, 민간에서는 풀 전체를 약재로 쓰기도 한다네요. 특유의 쓴맛이 입맛을 돋우어주고 무더운 여름철에는 더위를 잊게 만들어 주어 건강과 영양을 챙길 수 있는 고들빼기. 오늘은 고들빼기 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤 배출 고들빼기 효능으로 주성분인 이눌린은 우엉, 돼지감자 등에 많이 함유되어 있는 건강에 유익한 성분으로, 담즙산의 배설을 돕기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효능이 있습니다. 2. 당뇨에 도움 이눌린 성분은 혈당의 상승을 막고, 췌장의 기능을 도와 당..
2017.12.11 -
새송이버섯 효능 7가지
새송이버섯 효능 7가지 새송이버섯은 담자균류 주름버섯목 느타리과 버섯으로 큰느타리버섯 또는 왕느타리버섯으로도 알려져있습니다. 자연산 송이버섯의 대용품으로 나온 것이 새송이버섯인데, 송이버섯만큼 진한 맛과 향을 내지는 못하지만 그 질감만은 비슷하죠. 팽이버섯과 마찬가지로 톱밥을 주원료로 하는 병재배 방식으로 기릅니다. 버섯은 채소 스테이크 라고 불릴만큼 고기의 질감과 비슷하여 고기 대체식품으로 섭취할 수 있는데, 새송이버섯은 다른 버섯보다 수분함량이 적어서 저장기간이 길기 때문에 버섯의 최대 단점인 짧은 유통기한을 늘릴 수 있는 장점이 있습니다. 오늘은 쫄깃한 식감과 비타민C가 풍부하여 웰빙식품으로 사랑받는 새송이버섯 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 강화 새송이버섯 효능에는 베타글루칸과 항..
2017.12.08 -
루이보스티 효능 9가지
루이보스티 효능 9가지 루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜 만든 차가 로이보스티입니다. 남아프리카 원주민이 즐겨 마시던 것으로 100여년 전에 유럽에 전파되었으며 현재는 미국과 일본 등 20여 개국에 보급되어 있습니다. 루이보스는 예로부터 건강에 좋다는 것으로 알려져 약초로 이용되어 왔는데, 현재까지도 많은 사람들에게 건강차로 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 이러한 루이보스티 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부 및 눈 건강 루이보스티 효능으로 미네랄과 항산화성분이 다량 포함되어 있어 찬바람에 피부가 가렵고 눈이 건조하다면 루이보스티가 도움이 됩니다. 피부가 자극 받았을 때 회복을 돕고, 각종 피부관련 질환이나 안구건조증 등의 증상을 호전하는데도 효능이 있..
2017.12.07